Gode råd til en fotballspiller

Krav og råd til prestasjonsbevisste spillere!

Trening:

Fellestrening
§ Kom konsentrert på treninga!
§ Kom for å trene – ikke bli trent!
§ Treningsoppmøte 100%
§ Gi alltid 100% på trening, ellers ingen utvikling!
§ Vær tålmodig – utvikling skjer over tid!
§ Treneren kan ikke gjøre deg god – den jobben må du ta ansvar for sjøl!
§ Vær positivt innstilt til treningsarbeidet!

Egentrening
§ Skal du bli god, må du trene masse på egenhånd!
§ Minst 1 egentreningsøkt hver dag (når det ikke er fellestrening)
§ Egentreninga må ha et klart mål – hva ønsker du å forbedre?
§ I tillegg til balltrening, tren også styrke, spenst, hurtighet, utholdenhet og bevegelighet
§ Masse kontakt og trening med ball = bedre ferdigheter med ball!
§ Bruk treneren din aktivt til å hjelpe deg med egentreninga!

Holdninger:

§ Møt presist til trening og kamp!
§ Varsle treneren din i god tid før hvis du ikke kommer!
§ Ha utstyret ditt i orden! (dumt å komme på kamp uten sko f.eks.)
§ Ta ansvar for deg sjøl og back opp resten av laget!
§ Vis disiplin på og utenfor banen!
§ Vis respekt for medspillere, motspillere, dommere, trenere etc.!
§ Vær lojal overfor klubben din – klubben i hjertet!

Kosthold/levemåte:

§ Nøye med kostholdet!
§ Nok hvile!
§ Tobakk/alkohol/rusmidler - nei takk